آهن از جمله مواد معدنی موجود در ساختار هموگلوبین و میوگلوبین بدن میباشد که برای ساخت گلبول های قرمز و انتقال اکسیژن به بافت ها و عضلات بدن ضروری میباشد. به صورت طبیعی از منابع حیوانی و غیر حیوانی (سبزیجات و مغزها) یافت میشود.
میزان نیاز روزانه بالغین به آهن:
19 تا 50 سال: خانم ها 18 میلیگرم و آقایان 8 میلیگرم
بالای 50 سال: خانم ها و آقایان 8 میلیگرم
نوزادان و کودکان، افرادی که به طور مکرر خون اهدا میکنند، خانم هایی که حجم خونریزی قاعدگی زیادی دارند و بیماران مبتلا به نارسایی قلبی و بیماری های مزمن گوارشی در معرض کمبود آهن قرار دارند. فولیک اسید از جمله ویتامین های گروه ب میباشد که برای ساخت ماده ی ژنتیک و بسیاری از پروتئین های بدن ضروری میباشد. میزان نیاز روزانه بالغین به آن 400 میکروگرم میباشد. از منابع مهم آن میتوان به تخم مرغ، گوشت، غلات، سبزیجات برگ سبز و مغز ها اشاره کرد. خانم های باردار، بیمارانی که اختلال سوجذب دارند و افراد الکلی بیشتر در معرض کمبود اسید فولیک قرار دارند. ویتامین ب 12 نیز از جمله ویتامین های ضروری برای ساخت گلبول های قرمز میباشد که به صورت طبیعی از منابع حیوانی به دست می آید. کمبود اسید فولیک و ب12 در کنار کمبود آهن از جمله دلایل شایع کم خونی به شمار میرود. مکمل آیرون پلاس گلوک ویت با دارا بودن مقادیر مناسب از این 3 ماده به همراه ویتامین سی که به جذب آهن از دستگاه گوارش کمک میکند جهت درمان کم خونی به کار میرود.